Speaker:全國自殺防治中心
Date:2015-05-11
view(s): 3375
  • 00:36 1.
    一夜安穩到天明談紓壓、安眠與心理健康促進
  • 02:20 2.
    失眠是一種「壓力」反應
  • 00:32 3.
    睡眠是生命必須的
  • 01:00 4.
    達爾文會這樣問:
  • 01:24 5.
    睡眠對於生理與心理很重要
  • 04:05 6.
    失眠:很常見!
  • 01:24 7.
    年輕人失眠最常見原因:「心理壓力」
  • 02:18 8.
    萬物皆有「譜」
  • 10:45 9.
    看見我們的睡眠
  • 00:56 10.
    您的睡眠出狀況了嗎?
  • 00:10 11.
    啟動睡眠三元素-生理時鐘
  • 05:39 11.1
    「調校」您的生理時鐘
  • 03:15 11.2
    Free running
  • 01:31 12.
    您的睡眠出狀況了嗎?
  • 00:24 13.
    啟動睡眠三元素-睡眠能量
  • 01:49 13.1
    睡眠能量要「開源節流」
  • 00:53 13.2
    為什麼運動有助於睡眠
  • 03:08 13.3
    助眠的運動
  • 00:55 14.
    您的睡眠出狀況了嗎?
  • 01:32 15.
    啟動睡眠三元素-警醒程度
  • 01:11 15.1
    明明很累,為什麼睡不著?
  • 00:51 15.2
    助眠放鬆法
  • 03:30 16.
    良好的睡眠策略
  • 00:31 17.
    睡眠衛生與保健原則
  • 01:01 18.
    請安排適合自己的作息處方
  • 00:05 19.
    感謝聆聽敬祝 夜夜好眠
  • Index
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【校園學生】一夜安穩到天明:談紓壓安眠與心理健康促進─陳錫中醫師
Duration: 51:58, Browse: 3375, Update: 2015-10-27
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    • 00:36 1.
      一夜安穩到天明談紓壓、安眠與心理健康促進
    • 02:20 2.
      失眠是一種「壓力」反應
    • 00:32 3.
      睡眠是生命必須的
    • 01:00 4.
      達爾文會這樣問:
    • 01:24 5.
      睡眠對於生理與心理很重要
    • 04:05 6.
      失眠:很常見!
    • 01:24 7.
      年輕人失眠最常見原因:「心理壓力」
    • 02:18 8.
      萬物皆有「譜」
    • 10:45 9.
      看見我們的睡眠
    • 00:56 10.
      您的睡眠出狀況了嗎?
    • 00:10 11.
      啟動睡眠三元素-生理時鐘
    • 05:39 11.1
      「調校」您的生理時鐘
    • 03:15 11.2
      Free running
    • 01:31 12.
      您的睡眠出狀況了嗎?
    • 00:24 13.
      啟動睡眠三元素-睡眠能量
    • 01:49 13.1
      睡眠能量要「開源節流」
    • 00:53 13.2
      為什麼運動有助於睡眠
    • 03:08 13.3
      助眠的運動
    • 00:55 14.
      您的睡眠出狀況了嗎?
    • 01:32 15.
      啟動睡眠三元素-警醒程度
    • 01:11 15.1
      明明很累,為什麼睡不著?
    • 00:51 15.2
      助眠放鬆法
    • 03:30 16.
      良好的睡眠策略
    • 00:31 17.
      睡眠衛生與保健原則
    • 01:01 18.
      請安排適合自己的作息處方
    • 00:05 19.
      感謝聆聽敬祝 夜夜好眠
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    校園師生自殺防治
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    台灣自殺防治學會 (tsos)
    Create
    2015-05-11 11:28:00
    更新
    2015-10-27 16:02:12
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