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 2022年2月11日
 
很多人會問：「自傷是不是就代表著他有自殺的意圖？」
 
其實 #自傷並不代表當事人一定有自殺的意圖(但也有可能是自殺警訊)，很多時候自傷反而是被當成一種「溝通手段」，透過痛覺轉移去發洩情緒，但我們也不能因為當事人說沒有自殺的意圖，而忽視反覆自傷的行為，因為自傷的行為還是可能會導致死亡，這種行為同時也是「求救訊號」，對情緒滿載而無法再承受的求救訊號。
美國康乃爾大學學者Saskya Caicedo 和 Janis Whitlock的研究指出，自傷多半是為了處理滿載的壓力和解決負面情緒，雖然自傷行為很難被控制，但這種狀況是可以解決的！
 
最簡單的方法就是「#傾聽」，不評價、盡可能的支持和理解、不放棄。
⭕讓當事人覺得當他需要時，你會聽他說
⭕多了解自傷行為
⭕鼓勵當事人多說出來
⭕幫他一起找替代自傷行為的處理方法
⭕多給當事人一些正向鼓勵
⭕維持平常的互動方式
 
因為自傷行為常常反覆發生，很多時候當事人在情緒失控時也很難去控制不做這個行為，對他們來說自傷很可能是解決當下情緒最快速直接的方法，但這種情況卻很容易讓陪伴者覺得無力
認為：「為什麼我們都努力這麼久了、你都答應我了，但自殘還是一直反覆發生。」
 
所以陪伴這個工作，除了要告訴自己，其實對方持續自傷這個行為並不是陪伴者的過錯，更重要的是 #看到自傷當事人的努力，從減少自傷頻率、增加因應壓力與排解情緒的方法，去看到其實當事人也想改變，而彼此都很努力了，此時可以盡量避免責罵，多問「所以發生了什麼事，怎麼會這樣做？」，多理解、多鼓勵，一起陪伴他渡過艱難的時刻。
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👀了解更多…
📎Jackie Goodman & Janis Whitlock｜ How can I help a friend who self-injures?
📎親子天下｜15%青少年用自殘、自傷面對情緒危機
📎珍愛生命打氣網｜當遇見自傷的青少年
 
 
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